Aunque siempre mencionamos que la alimentación resulta fundamental para la buena condición física, aquellas personas que suelen tener una rutina de entrenamiento pesada, o de varias veces a la semana, tienen que saber que las necesidades de nutrientes están supeditadas directamente a ese desgaste que poseen conforme pasa la jornada, y los días de la semana. Por eso, vamos a analizar qué se debe comer, de acuerdo a cómo se entrena. Consejos generales de alimentación Comenzando por las cuestiones más generales, tenemos que mencionar necesariamente lo que sucede con algunos tips de alimentación que sirven para todo tipo de entrenamiento. Entre ellos, el intentar mantener siempre una alimentación lo más baja en grasas posible, además de incluir hidratos de carbono, pocas proteínas, mucha agua, y siempre alimentos que nuestro cuerpo tolere sin problemas. Alimentación para yoga o pilates Ahora bien, si entre tus entrenamientos semanales le dedicas más tiempo al yoga o al pilates ...

El spinning es una de las actividades deportivas que mayor impacto vienen teniendo en el mundo, y como todo el tiempo hay personas que se suman a la posibilidad de realizarla, queremos enseñarte en este caso una serie de consejos que consideramos que te serán de suma utilidad a la hora de concurrir a tu primera clase, para que la disfrutes, y tengas ganas de regresar la próxima semana. Lo primero que debes tener en cuenta es que, como sucede para con la primera clase de cualquier actividad deportiva, no hace falta que sigas al mismo ritmo que las demás personas. De esa forma podrás estar seguro de que te evitarás agobios y malas experiencias. Sobre todo ten en cuenta esta situación si nunca antes han realizado ejercicios semejantes, ni utilizas demasiado la bicicleta. Otro elemento al que muchas personas no suelen prestarle atención y que sin embargo influye directamente en la ...

Android destaca como sistema operativo, entre otras cosas, por la enorme flexibilidad que posee, la misma que le permite adaptarse a diferentes objetos que hacen a la vida cotidiana, al punto de ir ampliando sus fronteras hacia sitios que hubiéramos creído inimaginables hasta no hace mucho, como en este caso a nuestro entrenamiento, gracias a la presentación oficial en el mercado de la original Peloton Bike. En concreto, se trata de un ejemplo más de las posibilidades que Android puede desarrollar en el mercado actual, considerando que se trata de una bicicleta estática orientada sobre todo para el spinning, pero que en lugar de tener las computadoras con las que cuentan la mayoría de bicicletas del segmento, viene equipada directamente con el sistema operativo de Google. De hecho, se trata de una tablet Full HD de 21.5 pulgadas que ejecuta Android 4.1 Jelly Bean, uno de los últimos en el mercado, sin ...

El Spinning es uno de los deportes más realizados por mujeres jóvenes, sobre todo, que quieren verse bien, ya que permite una utilización integral de buena parte de los músculos del cuerpo, y quemar una gran cantidad de calorías en sesiones cortas, si la intensidad es la adecuada. Sin embargo, pocas de ellas conocen algunos interesantes trucos que le ayudarán a obtener mejores resultados, además de evitar lesiones y otros problemas. Una de las cuestiones que se deben tener en cuenta a la hora de realizar un deporte como el spinning, que se sirve de la utilización de bicicletas fijas, es la postura del cuerpo, ya que eso afectará directamente a la resistencia que podamos mostrar, y del mismo modo, la altura del sillín, aunque parezca un tema menor, puede significar un ejercicio bien realizado, o uno mal hecho, como en el mismo caso del manillar, y que ni hablar de ...

Aunque la actividad física es siempre recomendada, no todas las actividades son igualmente beneficiosas, ya que cada persona tiene necesidades muy particulares de su organismo, que detectan distintas falencias o virtudes, y por lo tanto condicionan los resultados. A continuación, vamos a analizar cuatro actividades físicas en particular, y para que tipo de necesidades son realmente recomendables. La primera de estas actividades es el pilates, una modalidad desarrollada especialmente a fin de esculpir el cuerpo y moldear la figura. Los bailarines son algunos de los que se ven especialmente beneficiados por sus técnicas, aunque debes recordar siempre que se tiene que consultar a un especialista antes de empezar una rutina de este tipo. Si estás buscando mejorar tu flexibilidad y elongación, también es muy recomendable. El Spinning, el famoso ejercicio que realizamos sobre una bicicleta física, es totalmente aeróbico, y tiene como principal función el consumo de calorías, especialmente en los grupos ...