Normalmente cuando hacemos una dieta o tenemos que tener el peso controlado, se suele quitar de la lista de alimentos permitidos el jamón serrano, y la pregunta es… ¿por qué? Todos sabemos que las loncha de jamón serrano suelen estar compuestas por dos aspectos: la carne, y el tocino. El tocino es pura grasa que [...]
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No, no hay más. Si quieres adelgazar, perder peso o simplemente tonificarte, ten claro que es imprescindible llevar un buen orden de comidas y más importante aún, no saltarse ninguna. Puede parecer contradictorio, pero como ya te hemos contado, si quieres adelgazar… come. El primer paso y más importante del dÃa es tomar un buen [...]
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Cuando terminamos una dura sesión de entrenamiento en el gimnasio, de running o cualquier ejercicio o sesión que requiera grandes niveles de energÃa, nuestro cuerpo sólo piensa en un único objetivo: recuperar la energÃa lo más pronto posible. Por ello hay que apresurarse a tomar carbohidratos simples con el fin de que el cuerpo deje [...]
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La cantidad de calorÃas que consuma durante el ejercicio aeróbico depende de su peso corporal, del tipo de ejercicio que realiza y de la intensidad con que lo efectúa. Cualquier actividad puede ser realizada con distintos grados de intensidad. Cuanto más intenso, mayor es el consumo de calorÃas. Pero además, y aquà un detalle muy [...]
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A la hora de buscar grandes cantidades de proteÃna y sobretodo de buena calidad, normalmente nos tenemos que ir a la carne o pescado que suele tener precios considerables, pero no obstante siempre hay grandes aliados, con precios por los suelos… …y como mejor ejemplo, tenemos el atún enlatado. Aquel que por tres latas tienes [...]
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