Siempre recalcamos, desde este espacio, la suma importancia que la realización de actividad física tiene para los más pequeños, increíblemente, y por extraño que parezca, incluso por encima de la necesidad de una dieta equilibrada. Sin embargo, para que realmente lleguen a interesarse en la posibilidad de acceder a distintos tipos de entrenamiento, la incentivación debe comenzar desde casa y la escuela, concretamente en este último caso, a través de la educación física. Es por este motivo que la educación física se plantea como un elemento sustancial en la vida de los más pequeños, considerando que allí hacen sus primeras armas en relación al deporte, pero que también tiene que servirles para entender el rol que los distintos juegos poseen como actividad física integral para el cuerpo, además de lo interesante y saludable que es el poder jugar en equipo, con todos nuestros compañeros. De esta forma, para poder llegar a mayores ...

Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Leeds, la posibilidad de que los más chicos de la familia se sienten a la mesa junto a sus padres y puedan tener la comida todos juntos, indice en el mayor consumo de frutas y legumbres entre ellos, incluso cuando esta situación se produce sólo los fines de semana, algo que es común que pase con los horarios actuales de empleo de muchos de nosotros, De esta forma, y como se trata de un hábito que evidentemente puede ayudar a mejorar la alimentación, se recomienda a todas las familias intentan realizar al menos dos o tres comidas a la semana, incluyendo las cenas, normalmente más tranquilas, en las que todos los miembros aprovechen para sentarse, relajarse, y poder conversar un rato acerca de las cosas que le vienen sucediendo, sin la presencia de aparatos tecnológicos. Esta investigación, que se llevó a cabo ...

Según el estudio “Alimentación y actividad física infantil”, que ha sido desarrollado y publicado por la firma especialista “GoGo SqueeZ!”, junto con el programa “Psicología Bien”, apenas el 22% de los niños españoles de entre 8 y 12 años toma fruta para merendar, lo que habla un poco de los hábitos alimentarios de nuestros compatriotas en general. De hecho, la misma investigación permite saber que el 69% de los menores prefiere ocupar su ocio en actividades al aire libre, aunque luego esto no se traduzca en la realidad, donde muchas veces los padres tienen miedo de que les suceda algo cuando salen de casa, y por eso prefieren que estén seguros con videojuegos en sus salas, siempre que ellos mismos no pueden vigilarlos fuera de sus hogares. Pero volviendo al tema del consumo de frutas, quien se ha referido a los resultados del estudio durante la presentación del mismo, fue la psicóloga ...

  La actividad física, como muchos de los otros elementos de la vida, cuenta con algunos datos y elementos que debemos tener en cuenta para conocerla en profundidad. El primero de ellos, seguramente, será que una de cada 20 personas que fallecen en el mundo, lo hacen como consecuencia de no realizar ningún tipo de ejercicio físico, siendo la tercera principal causa de muerte, por detrás de la hipertensión, el consumo de tabaco, y compartiendo el bronce con la hiperglucemia. Además, no debemos perder de vista un elemento clave de la actividad física: aunque nosotros no veamos la diferencia de forma externa cuando estamos entrenando, se trata de una de las únicas actividades que nos permite mantener un cuerpo sano. Esto ha sido comprobado con mediciones de cardiopatía coronaria, hipertensión arterial, accidentes vasculares cerebrales, y otros tantos. Otro elemento que se debe considerar, en tanto, está relacionado con la confusión que se produce ...

  Las personas que suelen dedicar buena parte de la semana a la realización de actividades físicas de tipo aeróbico, estarás acostumbradas a contabilizar aquellos movimientos del ser humano que le permiten quemar calorías. En este caso, y para darte una mano, vamos a estar analizando algunas de las actividades que te permiten quemar 100 calorías. Si analizamos las actividades puramente de entrenamiento que te ayudan a quemar calorías, podemos mencionar, 23 minutos de ciclismo, 8 minutos de la tradicional máquina elíptica, saltar la cuerda por espacio de 9 minutos, levantar pesas por 15 minutos, remo durante 13 minutos, nado moderado durante 15 minutos, o caminata a paso medio por 20 minutos. Pero también hay actividades de ocio que te permiten quemar esta cantidad de calorías. Entre ellas podemos mencionar lanzar el balón al aro, como en baloncesto, o bailar, por espacio de 20 minutos. Jugar boliche por media hora también es una ...