Publicado el Sábado, 28 de agosto del 2010 por
Gustavo
Si el objetivo es reducir la cintura, con la pelota (Fitball) es posible lograr haciendo 1 a 3 series de 10 repeticiones del siguiente ejercicio: Siéntese sobre la pelota, con las manos apoyadas sobre su cuello y los antebrazos separados del cuerpo, balancéese sobre la pelota tan lejos como le sea posible. Frene el movimiento [...]
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Publicado el Martes, 17 de agosto del 2010 por
Gustavo
Antes de practicar su deporte favorito, siga de cerca los siguientes consejos: Alcance un buen estado fÃsico antes de iniciar o recomenzar la práctica de un deporte. Conozca y respete los reglamentos del deporte que practica. Evite el juego “sucio”. Utilice los elementos de protección adecuados, como por ejemplos: protectores dentales, tobilleras, muñequeras y otros. [...]
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Publicado el Domingo, 15 de agosto del 2010 por
Gustavo
La cantidad de calorÃas que consuma durante el ejercicio aeróbico depende de su peso corporal, del tipo de ejercicio que realiza y de la intensidad con que lo efectúa. Cualquier actividad puede ser realizada con distintos grados de intensidad. Cuanto más intenso, mayor es el consumo de calorÃas. Pero además, y aquà un detalle muy [...]
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Publicado el Martes, 10 de agosto del 2010 por
Gustavo
Los jugos de frutas y los de verduras proporcionan una buena dosis de vitaminas y minerales. Hoy continuamos con la descripción de otras opciones: Limón: Tiene mucha vitamina C para combatir las infecciones. Mejora la fragilidad de los capilares sanguÃneos. Consumiéndolo se puede prevenir infecciones en la boca, en el estómago y los intestinos. También [...]
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Publicado el Martes, 13 de julio del 2010 por
Gustavo
Cuando llega el calor, no hay nada más refrescante que beber un buen jugo de frutas. Los jugos de frutas y los de verduras proporcionan una buena dosis de vitaminas y minerales. Actúan como agentes limpiadores de nuestro cuerpo, previniendo enfermedades y dotando a las células de aquellas necesidades primarias como para reconstruir los tejidos [...]
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