Si el objetivo es reducir la cintura, con la pelota (Fitball) es posible lograr haciendo 1 a 3 series de 10 repeticiones del siguiente ejercicio: Siéntese sobre la pelota, con las manos apoyadas sobre su cuello y los antebrazos separados del cuerpo, balancéese sobre la pelota tan lejos como le sea posible. Frene el movimiento [...]
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Antes de practicar su deporte favorito, siga de cerca los siguientes consejos: Alcance un buen estado fÃsico antes de iniciar o recomenzar la práctica de un deporte. Conozca y respete los reglamentos del deporte que practica. Evite el juego “sucio”. Utilice los elementos de protección adecuados, como por ejemplos: protectores dentales, tobilleras, muñequeras y otros. [...]
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La cantidad de calorÃas que consuma durante el ejercicio aeróbico depende de su peso corporal, del tipo de ejercicio que realiza y de la intensidad con que lo efectúa. Cualquier actividad puede ser realizada con distintos grados de intensidad. Cuanto más intenso, mayor es el consumo de calorÃas. Pero además, y aquà un detalle muy [...]
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Los jugos de frutas y los de verduras proporcionan una buena dosis de vitaminas y minerales. Hoy continuamos con la descripción de otras opciones: Limón: Tiene mucha vitamina C para combatir las infecciones. Mejora la fragilidad de los capilares sanguÃneos. Consumiéndolo se puede prevenir infecciones en la boca, en el estómago y los intestinos. También [...]
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Cuando llega el calor, no hay nada más refrescante que beber un buen jugo de frutas. Los jugos de frutas y los de verduras proporcionan una buena dosis de vitaminas y minerales. Actúan como agentes limpiadores de nuestro cuerpo, previniendo enfermedades y dotando a las células de aquellas necesidades primarias como para reconstruir los tejidos [...]
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