Alimentos y bebidas que elevan el estrés

Estrés alimentos

Siempre manifestamos en este sitio que una de las principales problemáticas actuales que tienen las personas para alcanzar un nivel de salud adecuado, se encuentra relacionada con el estrés que nos provoca la rutina diaria. Por eso, queremos enseñarte una lista de alimentos elaborada por expertos de la Yale University School of Medicine, que son los que producen una mayor elevación del estrés.

El primero de ellos, como ya hemos especificado muchas veces, es la cafeína. El problema en esta situación es que se trata de una sustancia adictiva y estimulante, que si bien ayuda a mejorar la agudeza mental y el rendimiento, a largo plazo posee una enorme cantidad de consecuencias poco beneficiosas. Además, no sólo está en el café, sino también en algunos tipos de té y chocolate.

Aunque muchos no lo sepan y sean amantes de este tipo de comida, tienen que tener en cuenta que el picante también produce enormes cantidades de estrés. Además, notarás cómo la mala alimentación es una aliada increíble para éste, ya que el consumo indiscriminado de grasas y carbohidratos funciona prácticamente de la misma forma, produciendo un alto grado de obesidad.

Si eres de consumir productos envasados, debes saber que el sodio es un inconveniente real cuando tenemos estrés. De hecho, conduce a la retención de líquidos y malestar, además de elevar la presión arterial. Por otro lado, el alcohol, incluso en cantidades moderadas, puede ser un aliciente para el estrés, y siempre se recomienda tomar una porción suficiente para que un control de alcoholemia no de positivo.

Para finalizar, y sobre todo en estas épocas, hay dos tipos de alimentos que debemos intentar dejar de lado por muy dificultoso que parezca. El primero de ellos son los dulces, y el segundo, las bebidas energéticas. En ambos casos, aunque son perjudiciales de por sí, el estrés es como la pólvora que hacen estallar a modo de mecha.