Nosotros ya lo hemos comentado muchas veces, y los especialistas cada vez que pueden, se encargan de informar a las personas que el hecho de correr al aire libre tiene muchas más ventajas que hacerlo en una cinta en casa, de modo que a continuación, te traemos unos interesantes trucos que te permitirán poder hacer esta pequeña modificación sin sufrirla tanto. Por ejemplo, lo primero que podemos recomendarte es que, para comenzar, vayas poco a poco en esta transición de la cinta a la calle. Es decir, si tienes por costumbre correr en la cinta tres veces por semana, puedes comenzar corriendo dos de esas veces en casa, sobre la cinta, y aprovechar la restante para hacerlo al aire libre. Lo ideal es que el traspaso dure la cantidad de veces que corres por semana. Otra cuestión básica a tener en cuenta son los horarios en los que corres al aire libre, ...

Todo el mundo sabe que, en lo referido a entrenamientos y ejercicios físicos, las famosas de Hollywood están siempre uno o dos pasos por delante de las mortales, ya que tienen acceso a las últimas rutinas generadas por especialistas en la materia de todo el mundo. Sin embargo, en este ocasión, hemos rescatado una de sus prácticas habituales, el piloxing, para enseñártelo y que tú también le saques provecho. Por ejemplo, podemos comenzar diciendo que las celebridades en un principio practican aeróbics, para luego pasar por pilates, yoga, y hasta kick boxing, pero como cada uno de estos entrenamientos tienen sus propios beneficios, ahora se les da por el piloxing, que llevan adelante en sus lujosas residencias a fin de mantener el tono muscular que cualquier papel y la prensa les exige. En el caso concreto del piloxing, en tanto, debemos decir que se trata de una novedosa disciplina, cuya principal novedad ...

El yoga es una de las disciplinas mentales y físicas más utilizadas del mundo, y ya sea que estés pensando en comenzar a practicarla, o que hayas comenzado hace poco y no notes los beneficios de la misma, te traemos una serie de consejos que te pueden llegar a ser realmente útiles al respecto, de modo que tu cuerpo note la diferencia en poco tiempo. En cualquier caso, lo primero que debes hacer, si puedes antes de comenzar con las clases de yoga, es hablar con tu médico personal, y explicarle qué tipo de posturas tienes intención de practicar, para que él te autorice a llevarlas adelante, de modo que no afecten tu cuerpo. Una vez que lo hayas hecho, tienes que buscar aquellas clases de yoga que mejor vengan de acuerdo a tus necesidades y gustos, para que las disfrutes más, y realmente las aproveches. Cuando hayas comenzado con las clases, ...

Si te encuentras preocupada porque los tiempos del día no te permiten ir al gimnasio, entonces debes tener en cuenta que existen muchos momentos del día en los que estás realizando actividades que no puedes dejar de lado, como llevar a los chicos al colegio o trabajar, entre las que puedes llevar adelante una especie de mini rutina que te permite quemar buena parte de las calorías que sí sigues consumiendo. Por ejemplo, algo que debes tener en cuenta siempre que te encuentres haciendo fila para realizar trámites, una de las tareas más molestas de la vida, es colocar tus piernas de modo que el peso se distribuya entre ambas, y a partir de allí, llevar las manos hacia atrás y enlazarlas por detrás de tu espalda. Entonces aprietas los omóplatos, y sacas pecho. Con ello quemarás cinco calorías, y te relajarás muchísimo. Antes de ir a dormir, cuando el día ya ...

Siempre decimos que la actividad física es sumamente importante en los niños, y del mismo modo, el rol o papel que los padres desempeñan en este sentido, no puede dejar de ser fundamental. Por este motivo, es importante que ellos sean quienes inicien a los más chicos tanto en la práctica de los deportes o disciplinas que les apasionen, como así también enseñarles los motivos y beneficios de este tipo de actividades. Por ejemplo, un elemento fundamental de la relación con el deporte que pueden establecer los niños, y que tiene a los padres como protagonistas, es el ejemplo. Está comprobado que los hijos de personas que han tenido gran vocación con la actividad física, tienen muchas chances más de también tomarse su tiempo en la juventud para entrenar su cuerpo. De la misma forma, el acompañamiento es muy interesante en este sentido, ya que si el padre demuestra todo su apoyo ...