Yoga: Postura para aliviar el estrés

Con tan solo unos minutos diarios, podrá liberarse del estrés.

La postura es muy simple. Siéntese sobre los talones con la parte interna de las piernas. Inclínese hacia delante, bajando el torso sobre los muslos y la frente al piso. Luego, extienda los brazos hacia adelante con las palmas hacia abajo, como indica la figura. Relájese y concéntrese en la respiración. Cuando respire, hágalo en varias etapas y luego exhale profundamente.
La postura es muy sencilla, en pocos días verá lo fácil que es liberarse de las tensiones diarias con una simple postura que nos ofrece el Yoga.

Vía Health