Si eres de esas personas que quiere quemar la mayor cantidad de calorías posible, y que no tiene demasiados pudores con respecto a su cuerpo, tienes que saber entonces que existe una más que interesante alternativa al yoga tradicional, que nos permite bajar de peso de forma constante y segura, a partir de quemar alrededor de 600 calorías por hora. Hablamos, sin dudas, del Hot Yoga, una tendencia que crece en todo el mundo. ¿Cómo funciona el Hot Yoga? Desde luego, el Hot Yoga posee algunas características que le son propias a la disciplina de la cual toma su nombre, y es que como puedes ver en el video al final del artículo, podríamos decir que se trata de realizar las mismas posturas del yoga. Sin embargo, existe una diferencia sustancial que tiene que ver con que aquí todo lo hacemos en una habitación cerrada y a una temperatura siempre superior a ...

Aunque siempre mencionamos que la alimentación resulta fundamental para la buena condición física, aquellas personas que suelen tener una rutina de entrenamiento pesada, o de varias veces a la semana, tienen que saber que las necesidades de nutrientes están supeditadas directamente a ese desgaste que poseen conforme pasa la jornada, y los días de la semana. Por eso, vamos a analizar qué se debe comer, de acuerdo a cómo se entrena. Consejos generales de alimentación Comenzando por las cuestiones más generales, tenemos que mencionar necesariamente lo que sucede con algunos tips de alimentación que sirven para todo tipo de entrenamiento. Entre ellos, el intentar mantener siempre una alimentación lo más baja en grasas posible, además de incluir hidratos de carbono, pocas proteínas, mucha agua, y siempre alimentos que nuestro cuerpo tolere sin problemas. Alimentación para yoga o pilates Ahora bien, si entre tus entrenamientos semanales le dedicas más tiempo al yoga o al pilates ...

Frente a un mundo cosmopolita, donde el estrés está asechando a cada uno de nosotros todo el tiempo, practicar una disciplina que permita relajarnos resulta una opción verdadera y digna de comenzar a brindarle su espacio en nuestra vida. Hablamos sin lugar a dudas de Yoga, una disciplina que pretende unificar en su práctica el aspecto físico y mental, buscando unir el alma individual con el ser supremo, obteniendo grandes ventajas tanto en uno como otro campo. Principales beneficios físicos La práctica del yoga fortalece los huesos, de allí que puede ser útil para prevenir la osteoporosis gracias a la ejercitación con movimientos lentos, pero fuertes. Por otra parte, mejora la presión arterial por lo tanto si tienes presión alta este es el ejercicio ideal para ti Facilita la circulación con lo cual tras haber realizado el ejercicio te sentirás renovada. No sólo los huesos sino también los músculos se ven fortalecidos con esta disciplina lo cual ...

  Siempre decimos en este mismo sitio que una de las principales formas que existen de luchar contra el estrés y las preocupaciones que todos los días tenemos a consecuencia del estilo de vida moderno, es el yoga y sus complementos. Pues bien, en este caso queremos repasar directamente lo que sucede con el Bikram yoga, una alternativa que se ha convertido entre las más buscadas de todo el planeta. Esta variante del yoga tradicional, que fuera desarrollada especialmente para aquellas personas que quieren fortalecer su cuerpo y de esa manera estar protegidos de antemano frente a la posible aparición de enfermedades y lesiones, es una de las mejores opciones que tenemos cuando el yoga original no nos ha convencido, pero seguimos interesados en la posibilidad de ofrecerle un mejor estilo de vida a nuestro cuerpo. Beneficios del Bikram yoga Más allá de los beneficios tradicionales del Bikram yoga que antes mencionábamos, existen algunos ...

Ya hemos repasado más de una vez la enorme cantidad de beneficios que el Yoga pone a disposición de todas las personas que lo practican, y en este caso queremos hablar de forma detallada respecto de lo que significa el siempre importante Eyes-Free Yoga, una técnica derivada de la otra que se ha hecho sumamente popular ya que puede ser realizada incluso por aquellas personas no videntes, o con una visión disminuida. El caso es que, de forma reciente, un equipo de investigación de la Universidad de Washington ha desarrollado esta nueva actividad, que además cuenta con la integración de un sistema de tecnología de última generación, como la Microsoft Kinect, y que como decíamos, permite a las personas que tengan su capacidad visual disminuida poder realizar Yoga sin mayores dificultades. Hay que destacar que este servicio está basado en las clases de Yoga que se llevan a cabo utilizando un monitor ...