Vencer el estrés sin salir de casa

bano-sales-inmersion-salud.jpgNo necesita ir a un Spa para calmar su estrés, sin salir de su casa puede incremetar su bienestar adoptando algunas técnicas de relax.

  • Tome una ducha con agua a una temperatura de 24 grados. Con sólo 3 minutos bajo el agua tibia y un minuto bajo el agua fría, logrará tonificar y relajar su cuerpo. Puede repetir este juego de alternancia, varias veces.
  • Llene la bañera y camine empujando el agua con los pies, como si estuviera en la orilla del mar. Se recomienda hacer este ejercicio unos 4 minutos, durante la mañana.
  • Tome un baño de inmersión. Antes prepare un te de rosas (azahar o sales). Sumérjase en el agua tibia y perfumada, y disfrute del baño unos veinte minutos, relajando cada músculo.