No muchas personas tienen incorporado el hábito de tomar agua regularmente para hidratar su cuerpo. Por eso, para ayudes a tu metabolismo y a la salud y bienestar de tu cuerpo te proponemos en este espacio cinco alimentos que te ayudarán a hidratarte y de esta manera equilibrar la ausencia de líquidos, aunque por supuesto debes considerar la posibilidad de poco a poco tomar agua. ¿Qué alimentos nos ayudan a hidratarnos? Llega el verano y los días de calor nos exigen mantenernos frescos. Por eso, si no es costumbre en ti tomar agua, debes considerar comer estos alimentos que te ayudarán a hidratarte y combatir el calor de la mejor manera posible. Sandía La sandía es una fruta muy fresca y saludable que además aporta un delicioso sabor. Quienes la integren a su dieta, también le otorgarán a su cuerpo vitamina A, C y E las cuales favorecen al organismo hidratándolo. Pepino El pepino no sólo ...

Todos sabemos que cuando estamos entrenando, y sobre todo cuando terminamos de entrenar, es sumamente importante tener en cuenta la necesidad de tomar líquido para recuperar muchos de los nutrientes que hemos pedido. El caso es que aunque normalmente se nos recomienda que tomemos agua, queremos enseñarte que existen también otras bebidas que pueden ser perfectamente utilizadas en estos casos. Más allá de eso, no vamos a dejar de lado el elemento esencial para la conformación del planeta como lo conocemos, y también de buena parte de nuestro organismo, resaltando que el agua no es sólo la fuente de líquido mejor que existe, pero el problema es que si entrenamos más de una hora por sesión, no llega a permitirnos recuperar electrolitos ni azúcar. Por eso es importante empezar a pensar en otras alternativas, como por ejemplo las bebidas isotónicas. Éstas son ideales para aquellos que realizan esfuerzos más extremos y de ...

Cuando los especialistas en alimentación nos dan consejos, siempre uno de los primeros tiene que ver con la ingesta de una buena cantidad de agua por día, de aproximadamente dos litros, lo que se calcula en base a ocho vasos de tamaño mediano cada jornada. Pues bien, sin embargo, existen otras formas de tomar agua que no sean directamente servirnos de la canilla este líquido, y por eso queremos enseñarte cuáles son los alimentos con mayor cantidad de este elemento básico. Primero que nada, uno debe tener en cuenta que las fuentes de agua que pueden aportar a la dieta son fundamentalmente tres. La primera de ellas es el líquido de las bebidas incluyendo al agua en sí misma; la segunda tiene que ver con el agua contenida en los alimentos ingeridos y que percibimos al masticarlos; y en tercera instancia, el y el agua que se produce durante la metabolización ...

  La Universidad de Harvard es una de las más prestigiosas del mundo, al punto de que muchas de sus publicaciones son tomadas al pie de la letra en buena parte del planeta, y tal vez es por este motivo que ha llamado la atención especialmente que en su última actualización de la “Healthy Eating Plate” o “Guía de Alimentación Saludable” haya producido un cambio que nadie esperaba. En concreto, luego de décadas de mantener más o menos los mismos parámetros alimenticios, los expertos de este centro educativo han señalado ahora la conveniencia de “reducir incluso los quesos, en un marco general de lácteos”, y con la particularidad de que su nuevo recomendación tiene que ver con cambiarlos directamente por el consumo de buenas cantidades de agua. “Un alto consumo de estos alimentos aumenta significativamente los riesgos de padecer cáncer de próstata y cáncer de ovario”, refiere específicamente la publicación con respecto a ...

  Siempre resaltamos en este sitio la importancia de tomar los clásicos dos litros de agua que se ofrecen como una solución muy benéfica para todas las funciones del organismo. Sin embargo, en este caso, vamos a hacer hincapié especialmente en cuáles son los perjuicios que podemos llegar a sufrir en cada de no llevar adelante este procedimiento de forma diaria, es decir, a que nos exponemos cuando no tomamos lo suficiente. Lo primero que se debe tener en cuenta, en estos casos, es que junto con una alimentación balanceada, el hecho de llevar adelante una buena hidratación es considerado fundamental por los especialistas médicos para tener una buena calidad de vida, sobre todo las personas mayores de 60 años. En el caso de que no siguiéramos adelante los consejos sobre la cantidad de agua que se debe tomar, incluso, podríamos estar exponiéndonos a problemas de salud como por ejemplo un deterioro físico ...