Las vacaciones y el ejercicio físico, ideal para recuperarnos

Una buena cantidad de nuestros lectores comenzarán en los próximos días sus vacaciones, por lo cual creemos que ese esencial manifestar algunos de los elementos relacionados también con el ejercicio físico, que nos permitan aprovechar esta época del año para recuperarnos de todas las penurias que hemos estado aguantando el resto de la temporada.

En este sentido, los especialistas suelen considerar que la mejor cura para los cerebros saturados por el estrés son justamente las vacaciones, y más que nada cuando las aprovechamos para realizar un poco de actividad física, sobre todo a partir de los elementos que indican que la salud mental que tendremos en diez años, está determinada por la atención con la que reaccionamos a los eventos actuales.

“Una persona malhumorada y gruñona por el exceso actual de trabajo es probable que dentro de diez años tenga peor estado de salud física que quien, frente a la misma situación, no responde negativamente”, ha explicado el especialista internacional David Almeida en este sentido, de forma tal que las vacaciones son la época ideal del año para mostrarnos mucho más relajados que de costumbre.

De hecho, según el mismo especialista, quienes más expuestos se encuentran a este tipo de situaciones son “los jóvenes con altos niveles de formación y desempeño intelectual, expuestos a multiplicidad de actividades estresantes”, así que si te consideras parte de este perfil, especialmente te recomendamos que te desconectes del móvil durante este tiempo.

En este sentido, lo ideal para las personas que sufren de ansiedad en sus vacaciones, y que son cada vez más, es que dejen su móvil y sólo lo vean un rato antes de dormir, aprovechando las mañanas y medas tardes para salir a correr por la montaña o la playa, o realizando recorridos que generen una fatiga física que nos desgaste.