Cuidarse en la tercera edad

La etapa de la tercera edad, es una etapa más, la cual, necesita sus cuidados y atenciones como cualquier otra de las que pasamos a lo largo de la vida.

Sociabilidad, psicología, fisiología, ambiente, cultura… toda una serie de condiciones que sirven para favorecer esta edad y hacer que la vida se vuelva todavía más sana y saludable para afrontar esta etapa tan maravillosa, la cual, hay que proponerse alargar.

Algunos consejos para conseguirlo son:

–                    caminar. Con los años, se van adoptando malas posturas y al pasar el tiempo, creemos que las tenemos viciadas, que no se pueden corregir, pues esto no es cierto, la corrección del cuerpo hay que hacerla a lo largo de toda la vida y el caminar nos ayuda a ello. Espalda recta, estiramientos suaves de piernas… todo complementado con largos paseos

–                    cuidar la piel. La piel envejece no por la edad, sino por los malos hábitos y cuidados. Para esta edad también existen productos que aportan hidratación a esta clase de pieles. Las cremas con acacia o aloe vera son muy hidratantes, las de jazmín son ideales para las irritaciones y las soya para los cambios hormonales

–                    actividad. La vida activa evita enfermedades como la diabetes, osteoporosis, hipertensión… aporta flexibilidad y resistencia. No hace falta tener una exagerada actividad, sino con acciones como hacer la cama, cocinar, cuidar las plantas, ordenar la casa… son suficientes

–                    contar emociones. Se necesita el contacto y el compartir experiencias con otras personas, la soledad no es buena compañera. Que nos gusta, qué nos duele… todo hay que compartirlo

Fuente: vejez y vida