habitos saludables

Curiosidades sobre el desayuno

Cuando hablamos de las comidas básicas que tiene cualquier día para los seres humanos, siempre se destaca que el desayuno es la más importante de ellas, aunque ello por sí sólo no llega a generar conciencia entre las personas acerca de la necesidad de tener en cuenta estas características propias…

Qué comer a media mañana

Conforme va pasando el día, sentimos ganar de comer, pues van pasando las horas desde que desayunamos y el organismo va necesitando más energía para poder seguir adelante, pero ¡cuidado!, hemos de saber lo que hemos de comer para saciar este hambre, elegir los alimentos adecuados y no inclinarnos por…

Cuidar los huesos

La masa ósea, llega a su plenitud a los 30 años, a partir de ahí, sufre un desgaste del 1 al 2 % cada año. Cuando llega la menopausia, este se acelera, las fracturas se hacen más sensibles, ya que la osteoporosis comienza a dar señales. Para conservar nuestros huesos…

Dieta Siken Diet: las fases

La fase inicial consiste en un plan limitado a preparados Siken, junto con verduras permitidas, café o té,  y raciones de lácteos. En la fase de adelgazamiento ya se incluye la fruta al mediodía, junto en la cena con carne, pescado o huevo y lácteos. En la fase de transición,…

Consejos a seguir en la dieta Siken 2

Para que tus ensaladas y platos estén aderezados de la manera más sana, es conveniente aderezarlos con sal, pimienta, mostaza, ajo, limón, vinagre, especias, aromas, o cebollas. El aceite de oliva es sano, pero en medida controlada, por lo que no es conveniente sobrepasar de más de una cuchara sopera…

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