Pilates

Mejora la flexibilidad, fortalece las articulaciones y alcanza la armonía entre el cuerpo y la mente.

Para afianzar la espalda, una serie de ejercicios de Pilates Plus, permitirá fortalecer  tu columna vertebral. PILATES PLUS -Consiste en sesiones de una hora para aprender las técnicas y ejercicios característicos del método Pilates, basado en el entrenamiento de la musculatura estabilizadora del cuerpo: faja abdominal y toda la musculatura...

Posturas del Pilates

Las diferentes posturas  y movimientos de Pilates ayudan a mantener la figura, ya que pueden hacernos reducir abdomen, caderas y piernas. Los ejercicios más efectivos del Pilates son: La sirena. Ejercita los lados del tronco y brazos, contrayendo los músculos de las caderas. Para ejecutarlo, se hace lo siguiente: -se posiciona...
Para realizar ejercicio y obtener los mejores resultados, hemos de proponernos una buena rutina y entrenamiento completo. Tu meta, es reducir medidas y tonificar el cuerpo. Hay que caminar diariamente entre 30 y 45 minutos, siempre a paso ligero y a grandes zancadas para trabajar los músculos de los glúteos....

El Pilates

¿Has pensado cual es el deporte ideal que puedes practicar? Siempre hay un deporte más adecuado que otro para todas las personas, ya que hay que tener en cuenta la edad, forma física y también nuestros gustos e interés. En este caso, vamos a recomendar el Pilates, este es muy...
Las partes más difíciles del cuerpo para mantenerse en forma, son: brazos, abdomen y glúteos. Estas zonas, se vuelven flácidas en seguida y necesitan de mucha ejercitación para mantenerlas en su lugar. Para obtener unos buenos resultados, hemos de trabajar mucho, pues todos los cuerpos tampoco son iguales y no se...