Pilates

Mejora la flexibilidad, fortalece las articulaciones y alcanza la armonía entre el cuerpo y la mente.

Fitness mental (2)

Continuando con el tema del Fitness mental hoy hablaremos de las actividades rutinarias: probablemente pienses... yo leo, trabajo, hago ejercicio y mil cosas más durante el día, así que mi mente debe estar muy estimulada. La verdad es que la vida de la mayoría de nosotros se lleva a...

Fitness mental

A partir de los treinta años, por lo general, empiezas a notar que tienes pequeños olvidos: ¿Cómo se llama esta persona? ¿A qué hora era la cita, a las 5:00 ó 5:30? ¿Esto cómo me dijeron que funcionaba? Mis llaves. ¿dónde las dejé? ¿Dónde estacioné el auto? Si esto te suena familiar , no te...
A grandes rasgos los beneficios del Método Pilates son los siguientes: Fortalece la musculatura sin aumentar el volumen muscular, en especial los músculos del abdomen y espalda. No solo fortalece el vientre muscular sino también los ligamentos y la flexibilidad de estos, por lo que en la rutina diaria notaremos...
¿Quién fue Joseph Pilates? Breve biografía del inventor de los 500 ejercicios que revolucionó el mundo del fitness. Joseph H. Pilates nació en Alemania en 1880; fue un niño débil y enfermizo, atormentado por el asma. Motivado por el deseo de superar sus limitaciones físicas y alcanzar un estado de...