El Pilates

¿Has pensado cual es el deporte ideal que puedes practicar? Siempre hay un deporte más adecuado que otro para todas las personas, ya que hay que tener en cuenta la edad, forma física y también nuestros gustos e interés.

En este caso, vamos a recomendar el Pilates, este es muy indicado si se ha estado demasiado tiempo sin practicar actividades físicas. Sus beneficios son muy completos, aunque parezca un ejercicio suave y que no hace falta demasiado esfuerzo para practicarlo. Si te interesa saber sus beneficios, estos son:

-define la figura ya que contribuye a fortalecer los músculos sin darles demasiado volumen. El cuerpo obtiene el resultado de firmeza y con su forma natural

-aumenta la flexibilidad, es algo asombroso como con el tiempo se siente mayor agilidad. Las articulaciones se hacen más elásticas, algo que evita las lesiones. Una muy buena cualidad, es que al estirar más tu postura y corregirla, el abdomen disminuye, pues al acostumbrarse a ir erguida la forma de la “barriguilla” desparece

-el dolor desparece por el mismo motivo: la corrección de la postura. Esto hace que el cuello, espalda y articulaciones, funcionen mucho mejor

Una buena recomendación al practicar este ejercicio, es que desde el principio ha de tenerse buena postura. Se ha de ser constante, practicar cada día 3 o 4 ejercicios alternados. Los movimientos han de ser controlados para trabajar todos los grupos musculares a través de la energía que se obtiene de la caja torácica, abdomen y lumbar, es decir, del esfuerzo recibido de estas zonas, las cuales, son el centro de los movimientos.

Fuente: método Pilates