Alimentos balanceados para la etapa escolar

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Según recientes estudios del Instituto Mexicano del Seguro Social, es absolutamente recomendable para los niños que se encuentran en edad escolar, además de sus padres, tener conciencia de que la alimentación, cuanto más balanceada es en esta etapa de la vida, más beneficiosa resulta para el desarrollo en la adultez del pequeño, por lo que siempre conviene estar atentos en este sentido a su proceder.

Por eso, los especialistas recomiendan a los padres de familia brindar una alimentación balanceada en los primeros años de vida, especialmente en los casos en los que acudan a la primaria, ya que de esa forma además podrás complementar la ingesta de todos los nutrientes que realmente necesitan, con rutinas de ejercicio físico, recomendable en cantidad cercanas a la hora por día en el caso de estos pequeños.

De esta forma, está comprobado científicamente que los pequeños se acostumbran a un estilo de vida sano, y llegando a la última etapa de su desarrollo corporal sin los vicios de aquellos que se alimentan mal, tiene muchas más chances de ser adultos sin problemas de sobrepeso cuando pasen los 30 años, algo que es cada vez más común en el mundo.

En este sentido, si consultamos un especialista, podemos saber cuáles son las necesidades vitamínicas y proteínicas que el cuerpo del niño necesita, de acuerdo a sus condiciones biológicas hereditarias, que podrían inclinar la balanza en favor de algunos alimentos o de otros, y que también se verán incididos por la cantidad de ejercicio físico que el mismo realice en la semana, tanto dentro como fuera del establecimiento educativo al que concurra.

Por todos los motivos mencionados hasta ahora, es importante que los niños realicen las cuatro comidas del día de forma correcta, en los horarios correspondientes, apostando especialmente por los líquidos durante todo el día, además de la fruta y la verdura para superar el consumo de comida chatarra.

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