A la hora de comer

comida1.jpgA la hora de comer

  • Evite los problemas
  • Procure no trabajar durante las comidas, para poder alimentarse tranquilo.
  • Coma siempre sentado.
  • Tómese el tiempo necesario, para que el organismo registre qué comida y cuánta cantidad está recibiendo. De esa manera se segregarán los jugos digestivos que corresponden.
  • Mastique repetidas veces sin engullir. El alimento debe llegar al estómago lo más triturado posible, para evitarle más trabajo del debido.
  • No hable mientras está comiendo. De esa manera ingresará demasiado aire, que, sumado a las bebidas gaseosas, puede generar distensiones intestinales o cólicos.
  • No ingiera comidas a temperaturas extremas.
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