A la hora de comer…
- Evite los problemas…
- Procure no trabajar durante las comidas, para poder alimentarse tranquilo.
- Coma siempre sentado.
- Tómese el tiempo necesario, para que el organismo registre qué comida y cuánta cantidad está recibiendo. De esa manera se segregarán los jugos digestivos que corresponden.
- Mastique repetidas veces sin engullir. El alimento debe llegar al estómago lo más triturado posible, para evitarle más trabajo del debido.
- No hable mientras está comiendo. De esa manera ingresará demasiado aire, que, sumado a las bebidas gaseosas, puede generar distensiones intestinales o cólicos.
- No ingiera comidas a temperaturas extremas.
