Muchas veces sentimos las piernas cansadas. Las siguientes recomendaciones podrán aliviar su problema.
Dieta equilibrada: que sea rica en frutas porque contiene flavonoides que ejercen una acción vasoconstrictora.
Descansar con las piernas en alto, evitar permanecer durante largo tiempo de pie, sentada o con las piernas cruzadas.
Evitar el uso de ropa o calzado ajustados.
Durante la ducha, alterne con períodos de agua tibia / fría.
La práctica de un ejercicio físico es fundamental, caminar puede ser un buen opción.
Realizar un buen masaje como el drenaje linfático que elimina los líquidos acumulados.
La natación, yoga y el ciclismo mejoran la circulación.
Hacer ejercicios en casa: andar en puntas de pie, mover los dedos de los pies, apoyarse alternativamente sobre las puntas y sobre los talones. Realizar pequeños movimientos de las puntas de los pies hacia fuera y hacia dentro.
Muchas veces sentimos las piernas cansadas. Las siguientes recomendaciones podrán aliviar su problema.
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