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Ejercicios de piernas para evitar la trombosis

Los ejercicios de piernas son fundamentales. Incluso mucho más fundamentales que los de cualquier otra parte del cuerpo, porque queramos o no, las piernas son realmente importantes para todas las actividades de la vida diaria. Ahora bien, a veces nos dejamos estar y no las trabajamos ni ejercitamos como es…

Consejos para activar las piernas

Muchas veces sentimos las piernas cansadas. Las siguientes recomendaciones podrán aliviar su problema. Dieta equilibrada: que sea rica en frutas porque contiene flavonoides que ejercen una acción vasoconstrictora. Descansar con las piernas en alto, evitar permanecer durante largo tiempo de pie, sentada o con las piernas cruzadas. Evitar el uso…

Gimnasia en casa

Mientras hacemos las tareas cotidianas, podemos aprovechar para agilizar nuestros músculos y endurecer aquellas zonas que queremos mantener en forma. Es imprescindible hacer los trabajos con música porque nos da ganas de movernos, si tenemos algo de salsa o merengue, mucho mejor. Al barrer, es importante mantener la espalda bien…

Para cuidar las piernas

Para mejorar la salud de las piernas, te damos una serie de recomendaciones: Evite el agua muy caliente cuando se baña. Cuando termine de ducharse, un poco de agua fría activará la circulación de la sangre. Evite permanecer muchas horas de pie o sentada. Recuerde que cruzar las piernas impide…

Fortaleciendo abdominales

Si necesita fortalecer los abdominales, le recomendamos esta serie de ejercicios: Acuéstese en el piso con las manos a los costados del cuerpo. Levante al mismo tiempo, la nuca y las dos piernas manteniéndolas juntas a unos 45º. Trate de mantener esa posición durante 10 segundos y vuelva a la…

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