Si necesita fortalecer los abdominales, le recomendamos esta serie de ejercicios:
- Acuéstese en el piso con las manos a los costados del cuerpo.
- Levante al mismo tiempo, la nuca y las dos piernas manteniéndolas juntas a unos 45º.
- Trate de mantener esa posición durante 10 segundos y vuelva a la posición inicial.
Se aconseja realizar esta rutina en 2 series de 10 a 15 repeticiones.
Los músculos que trabajan son: abdominales inferiores y los músculos de la cadera.
