Entrenamiento con pesas

pesas-entrenamiento.jpgCada sesión de entrenamiento con pesas debe comenzar con ejercicios de elongación y una entrada en calor de diez a doce minutos. Puede hacerse trote, bicicleta o saltar la soga.
Un músculo caliente es más flexible y capaz de trabajar con un intervalo superior de recorrido, además de reducir notablemente las posibilidades de lesionarse.