Las vacaciones son un período especial para las personas por una buena cantidad de razones, entre las cuales destaca el hecho de que pueden prestarle más atención a su cuerpo, sobre todo si están en verano y se ven obligadas a exhibirlo, además de que tienen más tiempo libre para aprovechar las actividades que les permitan mejorarlos. Es lo que algunos científicos denominan como “síndrome del corazón”. En este sentido, aunque el ejercicio físico es recomendado en cualquier parte del año, incluso en vacaciones, no podemos dejar de señalarte que existen una serie de riesgos que se corren cuando sólo llevamos adelante actividad física en los períodos de relajación, por lo que conviene tener en cuenta algunas precauciones que pueden serte muy útiles. Es así que, si quieres comenzar un entrenamiento en vacaciones, te recomendamos que apuestes en primer término por dosis bajas de esfuerzo, y las vayas aumentando progresivamente. Además, no ...

Uno de los beneficios que nunca vamos a dejar de destacar acerca del ejercicio físico, está directamente relacionado con la protección que le estamos brindando, a través del desarrollo de distintos deportes, a nuestro propio corazón, para de ese modo asegurarnos su mejor funcionamiento por una mayor cantidad de tiempo, y la no aparición de enfermedades cardiovasculares, entre otros males. De hecho, para abonar esta teoría, debemos decir que un estudio británico ha demostrado en las últimas horas, que la práctica regular de actividad física ayuda a proteger el corazón, sin importar que ésta sea iniciada tardíamente, después de los 40 o 50 años, considerando que aquellas personas que mantienen rutinas de entrenamiento de, como mínimo, dos horas a la semana, presentan menores índices en los elementos inflamatorios de la sangre. Hay que destacar que esta reciente investigación, publicada en la revista de términos científicos “Circulation”, ha podido demostrar que las personas ...

Dentro de todos los deportes que podemos llegar a considerar interesantes a la hora de pensar en el cuidado de la salud, debemos tener en cuenta que son aquellos que podemos considerar como “dinámicos”, los que ofrecen a nuestro organismo la posibilidad de prepararse mejor a fin de evitar enfermedades futuras y otros problemas semejantes, por lo que a continuación vamos a analizarlos. Por ejemplo, hay que tener en cuenta que los principales deportes dinámicos que podemos llegar a aconsejar, son aquellos como la carrera de larga distancia, la natación, el tenis o el fútbol, que le permiten a la persona tener un desgaste aeróbico suficiente como para de ese modo mejorar la adaptación del corazón al paso del tiempo, y afirmando la posibilidad de evitar enfermedades en el futuro. El problema, por otro lado, son los deportes que exigen un alto componente tanto estático como dinámico y, por tanto, pueden convertirse ...

Que los vinos, ya sean tintos o blancos son buenos para el corazón es algo que se intuía y está dentro de la sabiduría popular desde hace ya muchísimo tiempo, pero desde hace unos meses ya hay estudio que demuestra que el consumo muy moderado de vino (2 copas para los hombres y sobre copa y media para las mujeres) ayuda a oxidar el colesterol malo (LDL) y a tener una mayor cantidad de colesterol bueno (HDL), además de prevenir la inflamación arterial, que es uno de los factores que influyen en el infarto de miocardio. Por eso hoy me gustaría hablar del vino de La Mancha, ya que es uno de nuestros mejores vinos tanto por calidad como por cantidad. Quizá al pensar en los vinos manchegos lo primero que se te venga a la cabeza son los tintos intensos, con mucho cuerpo y aptos sólo para apasionados del vino, pero ...

Aunque evidentemente el deporte es recomendado para casi la totalidad de personas que habitan la tierra, como todo en la vida, el exceso del mismo puede ser tan perjudicial como su falta en muchos casos. Ésto justamente es lo que se están encargando de alertar especialistas internacionales en la materia, como por ejemplo los pertenecientes al Mid America Heart Institute of St. Luke’s Hospital, de Estados Unidos. Lo cierto es que el ejercicio extremo causa más daño que los beneficios que le otorga al organismo, según explica el especialista James O’Keefe, cardiólogo del mencionado instituto, al asegurar que “más es mejor, hasta una dosis determinada. Pero a partir de ahí el beneficio va disminuyendo, hasta un punto en que puede perjudicar a la salud e incluso a la longevidad”. Esto en parte es lo que queda demostrado en una reciente investigación publicada en la revista Mayo Clinic Proceedings, que ha recopilado una ...