Así como el desayuno, la merienda es otra de las comidas del día que no hay que pasarla por alto.
Como ya sabeis, comer en diferentes horarios y pequeñas porciones, mantiene el nivel de glucosa en sangre más constante, evitando los momentos de cansancio.
Por eso es necesario determinar un horario de merienda, para ingerir algo a media tarde.
Entre las opciones más comunes puedes merendar una fruta, un puñado de nueces y avellanas o un yogur. Estas pequeñas porciones te harán sentir con más ánimo durante la tarde.
