La actividad física mejora la cognición

actividad fisica cognicion

Entre todos los aspectos de la vida que uno podría suponer, se ven beneficiados por la realización de una rutina de ejercicio físico constante, seguramente no se encontraría para muchos el ámbito cognitivo de la persona, es decir, aquel que nos permite incorporar conocimientos de todo tipo, y luego poder interpretarlos para llevarlos a la práctica, y que de esta forma hagan nuestro día a día más fácil.

En tal sentido, recientes estudios desarrollados por especialistas de la Universidad de Illinois, guiados por el experto en psicología, Art Kramer, han señalado de forma reciente que “el ejercicio físico no sólo fortalece el corazón y los músculos, sino también el cerebro”, por lo que es recomendable igualmente para esas personas que descuidan su físico y sí se muestran entusiasmada con la adquisición de conocimientos.

De hecho, el experto ha señalado que por ejemplo, el realizar caminatas de media hora, unas tres o cuatro veces por semana, puede provocar en el individuo, un aumento en “el tamaño de las estructuras cerebrales críticas”, lo que nos permitiría “mejorar la cognición en niños y adultos mayores”, de forma que el ímpetu que se deben poner en este tipo de ejercicios es mayor cuánto más interesados estamos en instruirnos.

Incluso, esta persona, director del Instituto Beckman de Ciencia y Tecnología Avanzada de la Universidad de Illinois, ha señalado que los científicos están cada vez más convencidos acerca del rol fundamental que el ejercicio físico posee en relación directa con las posibilidad cognitivas del cerebro, y que los estudios a nivel internacional deben realizarse necesariamente en este sentido en los próximos años.

“El aumento de la actividad física también tiene efectos directos y relativamente rápidos sobre la cognición y la salud del cerebro”, explicó el mismo Kramer, además de confirmar que, como es un hecho, el entrenamiento de cualquier tipo sirve para prevenir enfermedades actuales como la hipertensión, la diabetes, la osteoporosis y algunos tipos de cáncer.