Gripe A: ¿Cómo reforzar las defensas de mi cuerpo?

salud-frutas-hortalizas.jpgLos nutrientes juegan un rol esencial para nuestro sistema de defensas o sistema inmunológico. El mantener una dieta variada y saludable nos proporciona las herramientas necesarias para que nuestro organismo pueda defenderse no solo del virus de la Gripe A, sino también de otras enfermedades comunes durante el invierno.

Algunos consejos útiles a la hora de comer:

  • Realizar las 4 comidas. Sobre todo el desayuno en los niños, ya que no solo aporta nutrientes esenciales para nuestra inmunidad sino que también permiten que los niños presten atención y mejoren su desempeño escolar.
  • Realizar una dieta variada. Evitar sobre todo los “snacks” de escaso valor nutricional.
  • Comer frutas y verduras. Comerlas en forma variada nos aporta la cantidad de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita diariamente evitando el tener que comprar productos farmacéuticos.
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