Formas de hacer yoga

El yoga, es un ejercicio milenario que se ha introducido fuertemente en la cultura occidental, ya que aporta relax y seguridad en sí mismos.

La sociedad actual, necesita esta clase de actividad, quizás debido a la forma de vida. En él muchas personas han encontrado la solución a su bienestar. Si te has decidido a practicarlo, has de saber que existen muchos tipos y que a cada persona,  le puede ir una forma diferente de práctica.

La filosofía de este deporte, se inclina hacia distintos sentidos, por ejemplo,  para lo racional, se trabaja cuerpo y mente, para lo espiritual, es el camino de alcanzar la espiritualidad y para otras, supone unir su alma a Dios. Son tantas ramas diferentes que cada uno escoge el más adecuado a su filosofía. Aquí te las presentamos:

-Hatha Yoga. Es el mejor para comenzar. Tiene la dificultad de aguantar unos segundos con las posturas que se ejercen. Se realiza pausadamente, buscando así la correcta posición del ejercicio en cuestión

-Bikram Yoga. Se trabajan 26 posturas enfocadas a diferentes  sistemas del cuerpo. Sistema respiratorio, cardiovascular, digestivo, respiratorio, muscular, nervioso y esquelético. Se practica con una temperatura ambiente de 40º

-Ashtanga Viniasa Yoga. Requiere buena elasticidad y buen estado físico. Sus posturas son fluidas y se trabaja a través de la respiración y la concentración

-Kriyá Yoga. Es una forma de conocer la filosofía del yoga a través de la práctica.  Sus ejercicios, logran la limpieza espiritual

-Kundaliní Yoga. Se inicia con ejercicios de respiración y calentamiento. Se logra alcanzar la relajación y el equilibrio. Es el más conocido en Occidente.

Fuente: linea y forma