Como alimentarse para estudiar mejor

Hay etapas en la vida, en la cual, la cabeza, es el elemento más importante para trabajar, por ejemplo, en la etapa estudiantil. Para que el cerebro trabaje a toda capacidad, necesita estar completamente irrigado y sin falta de glucosa, además de tres nutrientes básicos para funcionar. ¿Quieres saberlo?, pues toma nota:

-has de fraccionar la comida para que después de comer no te entre sueño, pues cuando tenemos demasiada hambre, al terminar de ingerir los alimentos, nos entran muchas ganas de dormir, algo que nos hace imposible lograr concentrarnos. El problema de ello, es que hemos comido demasiado, y para solucionarlo, tenemos que conseguir no llegar con hambre a las comidas, para eso, raciona los alimentos, es decir, come muchas veces, pero en cantidades pequeñas. El cerebro, disminuye su flujo de sangre  porque el estómago, lo necesita para hacer la digestión, es entonces cuando nos entra ese terrible sueño

-la glucosa, es muy necesaria para el cerebro, podríamos decir, que es su combustible, si está no es suficiente, el cerebro no funciona correctamente. Nunca se estudia con el estómago vacío, para luchar contra ello, toma fruta entre comida y comida

-los frutos secos, son ricos en el complejo de vitamina B, las cuales, ayudan al rendimiento intelectual. Cuando estés estudiando, picotea frutos secos en pequeñas cantidades, notarás sus beneficios

-la hidratación, también es muy importante. Aunque no se sienta la necesidad, se ha de beber agua, pues si estamos sentados, no sentimos la necesidad, pero hemos de esforzarnos en ello.

Fuente: linea y forma