Consejos para optimizar la actividad física

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Si eres una de esas personas que está todo el tiempo viendo cómo puede mejorar los resultados de la rutina de entrenamiento que lleva adelante, entonces no puedes dejar de tener en cuenta este artículo, en el que vamos a mostrarte algunas interesantes técnicas para que optimices el desarrollo de esta parte de tu vida.

De hecho, lo primero que debes considerar en estos casos, es el tomarte el entrenamiento como un hábito de vida saludable que vaya más allá de lo estético, ya que de ese modo perderás el apuro en notar los resultados, y paradójicamente, los verás antes. También es muy importante, cuando vamos a realizar una actividad física, la misma sea alguna de las que nos gustan.

Por otro lado, es importante pensar también en la posibilidad de alternar las actividades físicas, de modo que podamos obtener los beneficios de más de una de ellas, para mantenernos también siempre motivados. Incluso, lo mejor en estos casos es apostar por metas que resulten razonables, y no pretender llegar a un cambio que no puede llegar a notarse en el tiempo en el que lo pretendemos.

Además, hay que tener en cuenta que si el primer día de entrenamiento de la semana ponemos todo nuestro esfuerzo, y nos entrenamos pensando en que mañana tenemos que volver a la actividad, seguramente nos dolerá todo, así que conviene ser más constante en este sentido. Para mejorar tu rendimiento en el gimnasio, o en cualquier actividad, también suele ser muy positivo acudir con un amigo o socializar con tus compañeros.

Como siempre, conviene en estos casos, no focalizar la atención en la balanza o en el espejo, ya que podemos llegar a desmotivarnos y es lo último que pretendemos, además de que cuando acudimos sólos a entrenar, podemos llegar a hacernos “trampas” que es mejor evitar. Las comparaciones con nuestros compañeros de entrenamiento, en tanto, también suelen resultar muy negativas.