entrenamiento

Ponte en forma con My Walking Challenge de Decathlon

Ponte en forma con My Walking Challenge de Decathlon

My Walking Challenge es la última iniciativa de Decathlon con la que quiere ayudarnos a ponernos en forma ahora que se aproxima el verano. Un programa de entrenamiento distribuido a lo largo de cuatro semanas que nos ayudará a coger el hábito de hacer deporte. Todo el mundo sueña con…

¿Es malo hacer abdominales toda la semana?

¿Es malo hacer abdominales toda la semana?

Los abdominales, pueden fortalecerse de diferentes formas y con gran variedad de ejercicios, unos más efectivos que otros pero todos buenos y favorables a la plena salud de los mismos. Entre esos métodos para el entrenamiento del grupo abdominal, destacamos los hipopresivos, la pelota suiza, el asilamiento y la isometría.…

Sentadillas con barra, el ejercicio más completo

Sentadillas con barra, el ejercicio más completo

Con las sentadillas con barra, trabajarás hasta 32 músculos distintos y, además, también liberarás testosterona. Eso sí, es un ejercicio que consta de varias fases que deberás ejecutar con precisión para trabajar todos los músculos. Las detallamos a continuación. … Sentadillas con barra, el ejercicio más completoLeer más »

Motívate y haz deporte

Motívate y haz deporte

El deporte es para el ser humano una medicina, mantiene el cuerpo sano y tiene una influencia directa en el cerebro, haciendo que seamos más productivos. El deporte no tiene desventajas, sino todo lo contrario, hace que nos sintamos activos, vivos, y es una sensación maravillosa. Cuando no puedes practicarlo…

La importancia del entrenamiento aeróbico

La importancia del entrenamiento aeróbico

El entrenamiento aeróbico es aquel que se realiza a baja intensidad, por debajo del umbral ventilatorio aeróbico, y con unas pulsaciones máximas. Las razones que suelen darse por parte de staff médico y entrenadores es que es fundamental el trabajo de la resistencia de base puesto que la mejora en…

Ir arriba