Gimnasia correctiva

La masa muscular

Las personas, cada vez más, nos mentalizamos sobre una vida sana y equilibrada, muchos optan por dietas saludables, otros por el ejercicio, y todo es conveniente y bueno para el organismo. Las rutinas del ejercicio, del gimnasio, no es tarea fácil. Para aumentar el volumen muscular, se requiere mucho sacrificio,...
Para mantener la estructura ósea, es recomendable ingerir lácteos, ya que estos alimentos son ricos en calcio. Inevitablemente, los años van pasando factura y hemos de cuidar los elementos que nos sostienen: los huesos. En la menopausia, se produce la aparición de la osteoporosis, aunque no es inevitable y totalmente...
1. Menos peso, menos carga. A fin de reducir los impactos a los que se ven sometidas las rodillas, es muy importante controlar nuestro peso corporal. Cuanto menor sea la carga a soportar, menor será el estrés al que se verán sometidos. 2. Unas buenas zapatillas. La absorción de los...
La rodilla es probablemente la articulación más problemática, empatando con la complejidad del hombro y con el añadido que soporta mucho peso de forma continuada. Por lo tanto, es importante cuidarla. Nuestras rodillas están diseñados básicamente para efectuar un solo movimiento: la flexión-extensión. Sí es verdad que en articular dos...
Las partes más difíciles del cuerpo para mantenerse en forma, son: brazos, abdomen y glúteos. Estas zonas, se vuelven flácidas en seguida y necesitan de mucha ejercitación para mantenerlas en su lugar. Para obtener unos buenos resultados, hemos de trabajar mucho, pues todos los cuerpos tampoco son iguales y no se...