Fisiología y anatomía de la Actividad Física

Antes de la actividad deportiva, los músculos deben estar liberados y con un tono ligeramente alto para poder contraerse con facilidad. El masaje de precompetición formará parte del calentamiento, así como los estiramientos, aunque nunca, por sí solo, puede sustituir un calentamiento. En este caso es un masaje estimulante...
Todos los masajes deben adaptarse a las necesidades de cada persona y el tipo de actividad física que practica, pero, además, en el caso del masaje deportivo debe orientarse sobre aquellos grupos musculares que son los más utilizados y afectados por el deporte que se hace regularmente. Así, por...

El tae bo

El tae bo, es un deporte que está ocasionando tendencia, una auténtica quema grasa y fortalecedora de todos los músculos. Elimina el estrés combinando el tae kown do y el box acompañado de música y similar a la rutina del aeróbic. Su creador fue Billy Blanks en 1989, campeón de...
Menos del 10% de los adolescentes de España practican el ejercicio físico recomendado para la salud y, lo que es aún más grave, un 25% no realiza ningún tipo de ejercicio físico. Así lo puso de manifiesto el "Estudio de Conductas de los Escolares Relacionadas con la Salud" realizado...
Según ha asegurado un profesor de la Universidad de Calgary, tras realizar numerosos estudios, este ha aconsejado a los deportistas, que los ejercicios de calentamiento, los previos al entrenamiento final o deporte, son demasiado prolongados, por lo que repercuten en el rendimiento de los últimos. En diversas competiciones, se tiene...