Fisiología y anatomía de la Actividad Física

-¿Qué es? Es un circuito formado por 10 estaciones musculares diferentes y diseñadas para entrenar de una manera rápida y efectiva todo el cuerpo. Son sencillas, cómodas y permiten hacer circuitos de entrenamiento de sólo siete minutos. -¿Cómo funcionan? Todas las máquinas tienen asientos y mangos largos que no hay...
Está comprobado que el aumento de la forma física después de este tipo de carga tiene un efecto relativamente moderado, pero duradero, mientras que el efecto de la fatiga es de mayor magnitud, pero de duración más breve. A modo grande,  se admite que en una sola carga de magnitud...
¿Qué es la teoría bifactorial de la adaptación? Si eres técnico en fitness o entrenador personal, conocela para optimizar el rendimiento del entrenamiento. Después de cada estímulo de entrenamiento, el organismo experimenta simultáneamente dos efectos contrarios, un descenso debido a la fatiga y una mejora relacionada con la potenciación post...
"Y estos datos no varían en función del sexo o la edad ni tampoco altera el resultado si la persona padece alguna enfermedad cardiovascular. Es más, la investigación muestra que en este caso, al ser poco el tiempo dedicado al ejercicio y el hecho de que éste sea de...
-El efecto del masaje deportivo depende del momento en el que se aplica: precompetición, post-o mantenimiento. -El objetivo de un masaje post-, que se realiza el día siguiente de competir, es descontracturar y disminuir el tono muscular. -Las pautas a seguir en este tipo de masaje son: un masaje suave, de...