Entrenamiento en general

Relajación para evitar la ansiedad precompetitiva

Relajación para evitar la ansiedad precompetitiva

La ansiedad precompetitiva genera una tensión que dificulta una correcta ejecución de los gestos técnicos que requiere la actividad deportiva. Se trata de un estado psicofísico que presentan algunos deportistas en los momentos previos a la competición. Ésta se manifiesta con un exceso de tensión muscular provocado por un pensamiento…

La importancia del entrenamiento aeróbico

La importancia del entrenamiento aeróbico

El entrenamiento aeróbico es aquel que se realiza a baja intensidad, por debajo del umbral ventilatorio aeróbico, y con unas pulsaciones máximas. Las razones que suelen darse por parte de staff médico y entrenadores es que es fundamental el trabajo de la resistencia de base puesto que la mejora en…

Medidores de la actividad diaria

Medidores de la actividad diaria

Un dispositivo que nos detalle el estilo de vida que llevamos (sedentario, activo, atlético, equilibrado,..) puede resultar algo nuevo y atractivo, pero no se trata de un factor de cambio por sí mismo. Si somos amantes de la tecnología sin duda nos sentiremos atraídos por ello, si a eso le…

Relación entre agujetas y resultados

Relación entre agujetas y resultados

Las agujetas es uno de esos argumentos habituales que algunos utilizan para demostrar las eficacia de un producto o sistema de entrenamiento. A mayor grado de agujetas, mayor esfuerzo has realizado y mejor ha sido el entrenamiento. Este sistema, evidentemente, se suele utilizar cuando se carece de argumentos de más…

Principios básicos de todo entrenamiento

Principios básicos de todo entrenamiento

En el post de hoy hablaremos de los ocho principios que todo buen entrenamiento debe tener. Esto es básico ya que hace que nuestro rendimiento sea acorde con nuestro esfuerzo, que obtengamos buenos resultados, así como que evitemos lesiones innecesarias. … Principios básicos de todo entrenamientoLeer más »

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