Alimentos que embellecen el cabello

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Nuestros padres y abuelos suelen decir que uno es lo que come, y la verdad es que se trata de una de esas frases que nos gustaría que no fueran cierto pero sin embargo lo son. De hecho, numerosos estudios han determinado que la textura y suavidad del cabello, entre otras característica esenciales, se encuentran completamente afectadas por los nutrientes que ingerimos, y los que no.

Por este motivo, conviene siempre tener en cuenta la dieta que seguimos, incluso cuando no sea que nos importante tanto la apariencia física, sino la del cabello. Por ejemplo, algunas investigaciones han señalado que uno de los alimentos esenciales para tener un cabello hermoso son las moras, ya que por su constitución biológica hacen que el mismo permanezca tan sedoso como brilloso.

Luego, todos los alimentos que contienen vitamina C son una gran alternativa, considerando que se trata de un nutriente que ayuda de forma directa a que el cabello crezca más, por lo que se le recomienda especialmente a los hombres y mujeres con problemas de caída de cabello. Muchas frutas y verduras cuentan con una buena cantidad de este nutrientes, así que no hay problemas para conseguirlo.

Si tienes un cabello frágil, los especialistas indican que no puede faltar en tu dieta una buena dosis de vitamina B7, la cual se distingue especialmente a raíz de que ayuda a endurecer la fortaleza del mismo. En este caso, podemos encontrarla en abundancia en los huevos, los aguacates o el salmón, todos alimentos sabrosos que pueden ser combinados perfectamente en una comida.

Finalmente, aunque la ciencia siempre recomendaba el consumo de salmón, sardinas o nueces por su alto contenido de Omega 3, que ayuda a combatir los problemas cardíacos, la verdad es que recientemente también se aconsejan estos alimentos porque ayudan a que el cabello se vea mucho más brilloso.