Esta gimnasia se realiza con una pelota liviana no muy grande, que se pasa de una mano a la otra, jugando con el espacio mediante movimientos armónicos, lentos y fluidos. Todo el tiempo los movimientos circulares y envolventes, se hacen con una pelota en la mano. La pelota durante la relajación también se usa para el automasaje. El Chi Ball reúne los principios y beneficios de 5 filosofías: La medicina tradicional china: toma el trabajo sobre la energía, la salud interna y los conceptos de balance. Yoga: permite un desarrollo de fuerza, flexibilidad y balance. Pilates: desarrolla la estabilidad y el control del tronco. Feldenkrais: facilita la relajación y realizar los ejercicios sin esfuerzos. La relajación profunda y la visualización: para la armonía, la buena salud y el ...

Es un yoga más intenso y dinámico que el tradicional, llamado también ashtanga yoga, que suma a los beneficios que brinda este último, la ventaja de que permite quemar calorías. Madonna, Gloria Estefan y Ricky Martín son algunos de los famosos artistas que lo han practicado. Además de garantizar fortaleza muscular, esta actividad trabaja la concentración y la atención para mantener la mente tan sana como el ...