La papaya es una fruta tropical, también llamado papayo, lechosa o fruta bomba en algunos lugares. Es una fruta rica en fibra, vitamina A, C y B, calcio, hierro y fósforo. Esta deliciosa fruta está compuesta de un 88% de agua, 8% de azúcares y 0 grasas. Entre sus principales propiedades podemos mencionar que es: diurética y antioxidante, combate la celulitis, tiene propiedades dietéticas y digestivas que contribuyen a perder peso. Puede incorporarse a dietas de adelgazamiento, pues cada 100 gramos de papaya aportan únicamente 30 calorías. Esta dieta es muy recomendable sobre todo, si se tiene problemas digestivos como gastritis, diarrea y gases, estreñimiento, dermatitis, foliculítis y acné. Veamos en que consiste: Desayuno: Un vaso de leche de soja o desnatada con dos cucharadas soperas de germen de trigo u otros cereales. Y un plato de postre de papaya (de 1 a 2 piezas). Comida: Ensalada multicolor (tomate, zanahoria, maíz, berro, lombarda, aceite y sal). Arroz integral con ...

Las articulaciones son el punto en el que contactan los huesos, y gracias a ellas realizamos la mayoría de los movimientos. Los huesos que la forman están recubiertos de cartílago que reduce el roce de los huesos al moverse y amortigua los golpes. Algunas articulaciones tienen en su interior un líquido que proporciona nutrientes para el cartílago, lo lubrica y elimina deshechos metabólicos. Tienen también una serie de elementos flexibles, los ligamentos, que mantienen unidos los huesos y, a la vez, les permite movilidad. Con el envejecimiento, la mayoría de las personas sufren cierto grado de degeneración articular, artrosis, sobre todo en rodillas, caderas y hombros. La utilización de determinados complementos dietéticos que asocian minerales (calcio, fósforo, silicio, magnesio y manganeso), vitaminas (A,C,D) y aminoácidos pueden contribuir a mantener en buen estado las articulaciones. Una buena fuente de aminoácidos son las proteínas de origen vegetal, como las procedentes de la soja y ...