Ventajas destacables dela dieta hipocalórica –                    La convicción de que la cantidad de nutrientes que tomas, forman parte de lo mínimo exigido en una persona en condiciones normales. –                    Verás que vas bajando de peso poco a poco. Tardarás más quizás que con otra dieta, pero tampoco los recuperarás. Hay que ir sobre seguro. –                    En las comidas intermedias te recomendamos que tomes los alimentos llamados light porque así tendrás más margen en el resto del día. –                    Serás tú quien elabore tu propia dieta sin necesidad de comer obligatoriamente esto o lo otro. ¿Sabes dónde está la clave del éxito en esta dieta? En conocer las calorías de los alimentos básicos y saber mezclarlas. Por ejemplo, es evidente que las frutas y verduras están incluidas, así como los desnatados y los hidratos de carbono como arroz, pasta y pan. Pero tienes la ventaja de poder permitirte de vez en cuando algo que contenga más calorías ...

Hoy te vamos a presentar una dieta en la que tú serás la que varíe la combinación de alimentos, dependiendo de tus gustos. Es algo distinto de las que hemos visto, aunque con los mismos objetivos. Se trata de comer poquito de cada grupo de alimentos teniendo en cuenta que no puedes pasar de las 1500 calorías cada día. Verás cómo en pocas semanas los resultados saltarán a la vista. Con los alimentos que ingerirás, completaras los nutrientes que tu cuerpo necesita, permitiéndote que te mantengas en tu peso adecuado. Y si además la acompañamos con ejercicio, los resultados se presentarán mucho antes y aceleraremos el proceso. Como cuando vas a una boda, ¿cómo no vas a tomar postre? Pues adelante, puedes hacerlo, teniendo la precaución de haberlo compensado con lo que has tomado el resto del día. Si sabes que vas a cenar bastante en una boda, a mediodía no tomes pasta y pan, ...

Las calorías están miradas en cualquier alimentación o actividad física, es algo muy importante sobre lo que hay que estar informado si queremos seguir una vida sana y equilibrada, tanto si queremos bajar de peso como subir. Esta información, la encontramos en los envases de alimentos, sabiendo así la cantidad de energía que podemos adquirir para nuestro organismo, sin embargo, muchas veces, no entendemos lo que nos quieren decir en estas etiquetas informativas. Hablamos de calorías, y en ocasiones, no sabemos lo que quiere decir exactamente esta definición. Una caloría, tiene su significado en la raíz de la  palabra “cal”, la cual, representa en su símbolo, la energía necesaria para elevar la temperatura en un gramo de agua (14º hasta 15º). La energía se mide en joules y las calorías se miden en kilocalorías, estas se usan para medir la energía de los alimentos. Esta forma de medición, se usa como ...

Los alimentos más peligrosos para el hígado como para la silueta son las carnes grasosas y los postres. Claro, que no debemos caer en la tentación de consumir de más y sobrepasar nuestra capacidad hepática para terminar con una resaca e indigestión en estas fiestas. Para no sumar un solo kilo en los festejos de Navidad y Año Nuevo, tenga en cuenta las calorías de los alimentos tradicionales: La carne de cerdo es hipercalórica y bastante indigesta. Una porción asada de 200 gramos posee unas 800 calorías. Prefiera un plato de pavo que tiene unas 350 calorías o pollo sin piel. Las bebidas alcohólicas no se quedan atrás para la suma de calorías. Una copa de champagne tiene 90 calorías, en cambio una de sidra 40. Algunos nutricionistas recomiendan no llenar la copa y beberla despacio. Las frutas secas. Aquí debemos diferenciar las estaciones donde se celebra la Navidad. Si vive en Europa ...

Si realiza actividad física o está comenzando un régimen para bajar de peso, nada mejor que contar con un dispositivo que controle su progreso diario. La empresa Runtastic de Austria ha creado la aplicación para iPhone que lleva el mismo nombre y ya existe una versión en español . Con la runtastic iPhone App, se puede gestionar cualquier actividad deportiva. Ideal para corredores, ciclistas, caminantes nórdicos, esquiadores, y otras actividades que se realicen al aire libre. Entre las principales características de esta aplicación, se pueden enumerar: Registro de las actividades deportivas para varias disciplinas deportivas. Representación de los datos en un historial. Visualización de los recorridos en Google Maps. Salida de voz sobre el estado de la actividad (tiempo, velocidad, kcal) durante el entrenamiento. Entrenamientos: Definición de objetivos (por ejemplo: realizar 10 km en 50 min., calorías de una pizza) Conexión con el portal de deporte y comunidad Runtastic + Facebook/Twitter Connect. El sistema utiliza una gráfica de ...