Aunque no lo sepas, existen muchas actividades que realizas todos los días, probablemente algunas de las cuales te gustan más bien poco, que te ayudan a quemar una enorme cantidad de calorías, casi tantas como si fueras al gimnasio específicamente a desarrollar esta parte del cuidado físico, pero que te permitirá mantener la casa ordenada si es que no tienes otro momento del día para hacerlo, debes cuidar a tus hijos, y demás. Lo concreto del caso es que, por ejemplo, hacer la jardinería de la casa, sobre todo cuando esta actividad conlleva quitar también las malas hierbas, es una de las tareas que nadie quiere llevar a cabo, pero la misma nos asegura quemar alrededor de 400 calorías, mucho más que el correr por el mismo tiempo en una cinta a paso medio, así que ves como las alternativas se van abriendo en este sentido. De la misma forma, tampoco podemos ...

Si quieres realizar un poco de actividad física, pero sabes que no tienes el tiempo suficiente como para ir al gimnasio, entonces no puedes dejar de tener en cuenta algunos interesantes consejos que te permitirán quemar algunas calorías con cuestiones que de todos modos debes resolver en el día a día, utilizando el tiempo a tu favor para sentirte mejor con tu propio cuerpo. De tal forma, lo primero que podemos recomendarte, es que apuestes por utilizar la escalera. Es decir, muchas personas habitan en sitios como edificios, en los que pueden optar tanto por escaleras como por el ascensor para subir algunos pisos, de modo que conviene que siempre apuestes por la alternativa más natural posible, ya que se trata de un movimiento que hace quemar muchísimas calorías. Si tienes que desplazarte hacia el trabajo, de la misma forma, te recomendamos que lo hagas siempre en coche, pero antes de llegar, ...

Si te encuentras preocupada porque los tiempos del día no te permiten ir al gimnasio, entonces debes tener en cuenta que existen muchos momentos del día en los que estás realizando actividades que no puedes dejar de lado, como llevar a los chicos al colegio o trabajar, entre las que puedes llevar adelante una especie de mini rutina que te permite quemar buena parte de las calorías que sí sigues consumiendo. Por ejemplo, algo que debes tener en cuenta siempre que te encuentres haciendo fila para realizar trámites, una de las tareas más molestas de la vida, es colocar tus piernas de modo que el peso se distribuya entre ambas, y a partir de allí, llevar las manos hacia atrás y enlazarlas por detrás de tu espalda. Entonces aprietas los omóplatos, y sacas pecho. Con ello quemarás cinco calorías, y te relajarás muchísimo. Antes de ir a dormir, cuando el día ya ...

Muchas veces, cuando entrenamos algún deporte sobre todo, veremos que nuestro preparador físico nos dice que corramos algunos segundos hacia atrás. Bien, ahora se sabe que la posibilidad de realizar recorridos, en distancias largas o cortas, pero siempre manteniéndonos en caminata hacia nuestras espaldas, mirando al frente, nos permite quemar una mayor cantidad de calorías que si avanzáramos hacia adelante. De hecho, esto pudo saberse a través de la realización de una investigación exhaustiva, desarrollada por la revista “roceedings of the Royal Society B: Biological Sciences”, una de las más prestigiosas en la materia, en la que distintos especialistas italianos, han demostrado que, al correr hacia atrás, quemamos el doble de calorías, además de otros varios beneficios que tampoco se pueden dejar de tener en cuenta. Lo primero que debemos tener en cuenta con respecto a esta situación, es que si bien correr marcha atrás consume más energía -un 30% más según ...

Aunque las fiestas son un momento de encuentro con la familia y aquellos amigos que tal vez hace tiempo no veíamos, también se trata de la época del año en la que mayor cantidad de alimentos pocos saludables solemos comer. Por eso, habiendo pasado ya Navidad, y esperando el Año Nuevo, los especialistas hacen hincapié en la necesidad de realizar una mayor actividad física para volver a nuestro peso ideal. En este sentido, es sabido que el ejercicio físico presenta una enorme cantidad de beneficios a la hora de contrarrestar los excesos en la ingesta de alimentos y bebidas durante la temporada navideña, motivo por el cual los especialistas y expertos en nutrición, afirman que una buena medida puede ser caminar media hora por día, al menos cuatro veces a la semana, o si ya lo hacemos, aprovechar el receso y caminar una hora por día. De esta forma, la actividad física ...