La barriga es la zona del cuerpo que más suele preocupar tanto a mujeres como a hombres, y perder barriga se convierte en una obsesión a la hora de adelgazar. El problema es que muchas veces hacemos ejercicio, adelgazamos muchas partes del cuerpo, pero nunca la maldita barriga, por eso hoy os traigo unos consejos para conseguirlo. Obviamente estos consejos sirven para ayudar al logro, pero sin buenos hábitos y ejercicio es imposible. Ya os hablamos en entradas anteriores, sobre consejos para el ansiado Six-Pack para los hombres, pero hoy nos centraremos en el paso anterior, quitar esos kilitos que nos sobran de la barriga. Beber mucha agua Esta es la “receta magistral” para adelgazar y a su vez estar hidratado para que todos los órganos del cuerpo funcionen como se debe. Si bien es cierto que durante los meses de frío no suele tenerse mucha sed, igualmente hay que obligar al organismo ...

La actividad física es uno de esos campos de la vida en los que queda patente cómo muchas veces es más difícil mantenerse que llegar a ellos. Sobre todo a la hora de ir al gimnasio es que nos encontramos con muchísimas tentaciones a la hora de abandonar la rutina, y por eso no podemos dejar de considerar algunos consejos con los cuales es posible mantenerse entrenando en buen nivel, hasta alcanzar los resultados esperados. Lo primero que podemos recomendarte en este sentido, es que fuera de la temporada de vacaciones en la que te alejes de tu localidad, no hagas pausas prolongadas a la hora de ir al gimnasio. Incluso si estás en época de exámenes en la Universidad, te recomendamos que aproveches los momentos de distracción para ir al gimnasio. Además, muchas personas abandonan el gimnasio al darse cuenta de que les cuesta alcanzar las metas que se han propuesto. ...

Seamos sinceros, cuando vamos a comer algo y recién llegamos del trabajo o de la Universidad, recurrimos antes que nada a lo que encontramos en la nevera. Por este motivo es que los alimentos que forman parte de ella son los que más vamos a consumir a lo largo de la semana -y de nuestras vidas- así que resulta fundamental entender cuáles de ellos conviene siempre tener refrigerados por si acaso. Las frutas, lo básico Antes que cualquier otro producto, lo primero que debemos tener en casa en estos casos son frutas y verduras, considerando que a partir de ellas es posible obtener muchos de los nutrientes que necesitamos en el día. Entre algunas de las más sanas, podemos mencionar el pomelo, el melón, el kiwi, las fresas, las zarzamoras, los arándanos, los limones y las peras. Aunque todas tienen altos contenidos de agua, de vez en cuando puedes comer una manzana ...

Recientes estadísticas han demostrado que muchas personas, la mayoría, sólo ve la fecha de vencimiento de los productos alimenticios una vez que los tiene en su casa, y no mientras los compra en el supermercado. Por eso, si te ha pasado de encontrarte con algo vencido en la nevera o la alacena, tienes que saber cuáles son los principales alimentos que puede ser consumidos incluso terminada su etapa previa al vencimiento. El primero de estos alimentos, interesante además por el contenido que tiene para nuestro cuerpo, son los huevos. El caso es que más allá de que los cartones en donde vienen tienen una fecha de vencimiento marcada, ésta fecha tiene más que ver con la gestión del negocio de los minoristas. Si los mantenemos en el refrigerador como corresponden, pueden durar cerca de un mes más de lo que indica el vencimiento. En segunda instancia nos encontramos con los cereales, los ...

Todos sabemos que los especialistas en nutrición nos recomiendan que intentemos consumir la menor cantidad de azúcar posible, y sin embargo, sucede que aunque tengamos la intención de hacerlo, no sabemos con qué otros productos podemos llegar a reemplazarla. Por eso, en Opensportlife.es te vamos a dar algunos sencillos consejos con los que mejorarás tu dieta, sin por eso sufrir por la falta de alimentos dulces en ella. La primera de las recomendaciones que podemos darte, sobre todo si eres amante de los cereales, tiene que ver directamente con que abandones los azucarados que vienen en caja, por la granola, que muy de moda está en estos tiempos. Incluso, aunque la granola puede conseguirse en los supermercados, lo mejor es que armes la tuya con avena, semillas y frutas secas, y le agregues un poco de miel si la quieres más dulce. Si eres de los que suelen desayunar o merendar pan ...