fibra

Adelgazar comiendo es posible, si entre otras cosas introducimos en nuestra dietas alimentos ricos en fibra, favorecen el proceso digestivo, carecen de grasas, son naturales en su mayoría, y sólo aportan beneficios a nuestro organismo. A continuación os detallo algunos alimentos ricos en fibra, y sus características. Ya hablamos en…

La fibra es uno de los elementos formadores de los alimentos que menos tenemos en cuenta a la hora de laborar la dieta, pero si consideramos que de acuerdo a recientes estudios, los españoles no consumimos la cantidad de fibra recomendada por día, en torno a los 25 gramos, entonces…

Cuando queremos aumentar el consumo de fibra, siempre pensamos en alimentos de cereales, pero realmente, hay muchos más que contienen este componente alimenticio y no solo para regular nuestro intestino, sino para otras aportaciones igualmente importantes hacia nuestro organismo. Consumir fibra diariamente, aporta la prevención sobre enfermedades cardiovasculares, infecciosas y…

La fibra es uno de los alimentos que no debe faltar en ninguna dieta. Vitaminas, proteínas y fibra son los complementos necesarios de toda dieta sana. Este alimento evita el estreñimiento, elimina toxinas, disminuye el colesterol, previene la diabetes y el sobrepeso. La fibra se encuentra en la fruta, verdura,…

La fibra es un elemento alimenticio fundamental para llevar una dieta saludable en nuestras vidas, ya que es muy recomendable comer de veinte a treinta y cinco gramos diarios de fibra para poder tener una dieta más sana,  ya que este componente es esencial para nuestro buen desempeño diario. Las…