estrés

Tai chi: Sensación de bienestar

El tai chi se basa en imitar los movimientos coordinados de los animales, el viento, las nubes y el agua. Su principal objetivo es liberar el chi, es decir, la energía vital y eliminar la tensión del cuerpo para que el chi fluya sin obstáculos. Por eso, para facilitar el…

Dormir mejor

Los problemas del sueño, el insomnio, el despertar prematuro y los sueños entrecortados y angustiantes, tienen estrecha vinculación con el estrés. Las defensas disminuyen cuando se duerme y el abandono de la vigilia se vive traumáticamente, por eso se descansa mal y se sigue conectado a los problemas. El insomnio…

Capoeira: Defensa y ataque

La práctica de esta rama del arte marcial constituye una excelente medida de prevención de algunas enfermerades. Este deporte, mezcla de defensa y ataque, danza y alegría, permite mantener el cuerpo sano y conservar sus cualidadades de destrezas. También puede producir mejoras a nivel psicológico. Veamos algunos de los beneficios…

Magnesio: antiestrés y antidepresivo

El magnesio es un tranquilizante natural que mantiene el equilibrio energético en las neuronas y actúa sobre la transmisión nerviosa, manteniendo al sistema nervioso en perfecto estado. Por esto hoy es muy recomendado para tratamientos antiestrés y antidepresivo. Además, el magnesio tiene los siguientes beneficios: Ayuda a fijar el calcio…

Natación: el ejercicio ideal

Nadar con fuerza y energía permite quemar casi cuatro veces más cantidad de calorías que correr la misma distancia, teniendo en cuenta claro que se necesitará más tiempo para nadar que para correr. Entre las buenas razones por la que se considera a la natación un ejercicio ideal podemos contarte…

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