Sedentarismo y envejecimiento

sentarismoLa inmovilización del cuerpo conduce a la atrofia de los músculos, de los huesos y las articulaciones.
Para que su cuerpo no envejezca, ponga en práctica estos consejos:

  • Se recomienda a las personas adultas practicar alguna de las múltiples actividades física y deportivas que están a su alcance para combatir el sedentarismo para evitar el aumento de grasa corporal
  • El tipo de deportes estará condicionado por la situación física de cada persona y por la experiencia que pueda tener. Caminatas, natación, ciclismo, fútbol, voleibol y tenis son más aconsejables para iniciarse en el deporte.
  • Si no tiene tiempo, realice una caminata diaria de por lo menos una hora.