Antes de recurrir a los somníferos, inténtelo con estos remedios naturales.
- Amapola: Si contar ovejitas ya no la ayuda a conciliar el sueño, pruebe con la amapola. Su belleza esconde el efecto terapéutico de los alcaloides en sus pétalos, que le proporcionan virtudes calmantes y sedantes.
- Pasiflora: Acaba con los despertares nocturnos. Sus partes aéreas poseen sustancias muy activas, como los flavonoides y alcaloides, que actúan como sedantes naturales.
- Aspérula: Es bastante eficaz para tratar el insomnio nervioso. En las inflorescencias del tilo se encuentra un aceite esencial que actúa como tranquilizante y antiespasmódico. También funcionan como sedantes, la avena, la lavanda y la valeriana.
- Remedio natural: Haga una mezcla con valeriana ( 20%) , pasiflora ( 20% ) , espino blanco (20%) y azahar (20%). Antes de irse a la cama , prepare una infusión con dos o tres cucharadas de postre de esta mezcla, por taza.
