La actividad física mejora la esperanza de vida en 5 años

Si hace algún tiempo habíamos hablado de cómo las personas sedentarias tenían el problema de llegar a reducir su esperanza de vida, ahora un nuevo estudio ha determinado que quienes sí realizan deporte a diario, o al menos tres o cuatro veces a la semana, podrían aumentar su sobrevida en alrededor de cinco años, según ha determinado el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos.

Esta institución, que ha tomado el caso de personas que realizan diferentes rutinas de entrenamiento sólo en su tiempo libre, y no como modo de vida, ha llegado a ciertas conclusiones, algunas de las cuales están centradas en la prolongación de la esperanza de vida, incluso para aquellas personas que no realicen demasiada actividad, y que presenten una pequeña cuota de sobrepeso.

Además, uno de los puntos salientes con respecto a esta temática, es que como muchas veces mencionamos, no es necesario llevar adelante una rutina agotadora, sino que sólo hace falta salir a caminar cerca de media hora por día para llegar a obtener todos estos beneficiosa, al menos según demostraron los 650.000 adultos mayores a 40 años que se sometieron a estos estudios.

Incluso, muchas de estas conclusiones ya se encuentran formando parte del último número de la prestigiosa revista “POLOS Medicine”, que tomó también datos recavados por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, ente que recomienda a sus ciudadanos, realizar una rutina de ejercicio aeróbico de dos horas y media semanales, a nivel moderado, o de una hora y cuarto a nivel intenso.

Es así que los investigadores pudieron determinar mejoras en la esperanza de vida de cada una de las personas, de acuerdo a la cantidad e intensidad del ejercicio que realizan, dividiéndolos en grupos de 1.8 años de promedio, 3.4 años, y 4.2 entre quienes más actividades aeróbicas realizan.