Estaciones musculares HIP Abduction

-¿Qué es? Máquinas que, por su diseño, se convierten en la herramienta ideal para completar el entrenamiento del tren inferior. Puedes encontrar dos máquinas diferentes (para abductores y aductores) o bien una que sólo cambiando una pieza, te permite trabajar ambos.

-¿Cómo funciona? Permite realizar un trabajo analítico de glúteos y aductores, muy difíciles de trabajar en clases dirigidas u otras máquinas de tipo más global. Su mecánica es muy sencilla, lo que permite incluir en cualquier momento a la rutina de entrenamiento sin entorpecer el resto de grupos musculares.

-Nuestro consejo: combinación con otros ejercicios más globales (tijeras, sentadillas…) para involucrar el máximo de musculatura.

Fuente: musculación