Ejercicios para amantes del aire libre y la competición

Deporte: el pádel

Consiste en un deporte parecido al tenis, donde las jugadas son más rápidas, se enfrentan dos parejas y no requiere de grandes dotes técnicas.

Principales beneficios: es ideal para pasar un buen rato en el exterior mientras quemamos calorías (350 en una hora), incrementamos nuestro fondo físico, mejoramos la coordinación de movimientos y satisfacemos nuestra sed de (sana) competitividad.

Plan de entrenamiento ideal: como la pista es pequeña, la condición física no es un factor limitante para poder disfrutar y se puede practicar a menudo. Antes de cada partido es importante calentar y acabar con estiramientos, para evitar lesiones.

Alternativas similares: el golf también es ideal para ti. Su gran variante, el tenis, es también base de beneficios saludables similares al pádel. Todos los deportes son ampliamente asequibles económicamente a cualquier persona que desee practicarlo.

Fuente: monitores pádel