Dieta para la salud de las arterias

frutas-salud.jpgLa dieta indicada para la salud de las arterias y por ende, disminución del riesgo de arterioesclerosis es la siguiente:

  •  Alta ingestión de frutas crudas.
  • Abundante ingesta de verduras y hortalizas crudas.
  • Cereales integrales.
  • Utilice con moderación los yogures y la leche descremada.
  • El limón, la cebolla y el ajo crudo ayudan a proteger contra los peligros del colesterol elevado.
  • Limitado uso de huevos, carnes, quesos magros.
  • Elimine las carnes gordas y los alimentos ricos en grasas saturadas.