Cómo mantener la salud del corazón

caminar.jpgHoy 28 de septiembre se celebra en el mundo el “Día mundial del Corazón” que mejor para conocer algunas sugerencias para mantener la salud cardiovascular.

  • Mantener una alimentación rica en frutas y verduras, pescado, aceite de oliva, semillas y frutos secos.
  • Restringir las harinas refinadas, azúcares simples, grasas saturadas y trans.
  • Limitar la sal y el alcohol.
  • Beber abundante agua.
  • No fumar
  • Ejercitar el cuerpo a diario, camina, bailar
  • Dormir lo necesario, relajarse
  • Encontrar algo que nos haga feliz.