Hoy 28 de septiembre se celebra en el mundo el «Día mundial del Corazón» que mejor para conocer algunas sugerencias para mantener la salud cardiovascular.
- Mantener una alimentación rica en frutas y verduras, pescado, aceite de oliva, semillas y frutos secos.
- Restringir las harinas refinadas, azúcares simples, grasas saturadas y trans.
- Limitar la sal y el alcohol.
- Beber abundante agua.
- No fumar
- Ejercitar el cuerpo a diario, camina, bailar
- Dormir lo necesario, relajarse
- Encontrar algo que nos haga feliz.
