Hoy 28 de septiembre se celebra en el mundo el «Día mundial del Corazón» que mejor para conocer algunas sugerencias para mantener la salud cardiovascular.

• Mantener una alimentación rica en frutas y verduras, pescado, aceite de oliva, semillas y frutos secos.
• Restringir las harinas refinadas, azúcares simples, grasas saturadas y trans.
• Limitar la sal y el alcohol.
• Beber abundante agua.
• No fumar
• Ejercitar el cuerpo a diario, camina, bailar
• Dormir lo necesario, relajarse
• Encontrar algo que nos haga feliz.