Step

El senderismo es uno de los deportes más recomendados por los especialistas que pretenden una buena condición física de sus pacientes, de modo que a continuación vamos a analizar un poco por qué este fenómeno, en principio relacionado con la enorme cantidad de beneficios que esta práctica conlleva para...
Muchos podemos estar de acuerdo en que dos de las grandes contras que presenta la necesidad del ser humano de realizar ejercicio físico tienen que ver directamente con el tiempo que llevan estas actividades, y en muchos casos también, con lo aburrida que pueden ser siempre y cuando las...
El step es considerado uno de los pocos deportes que permiten llevar a cabo, a la vez, una rutina de entrenamiento para la parte cardiovascular del cuerpo, como para la muscular. Por ello, cada vez mayor cantidad de gente se ha volcado a su práctica, aunque muchos de ellos...

Las reglas del cardio

 Antes de empezar su rutina de gimnasia aeróbica, como la cinta, la bicicleta fija, el remo o el escalador preste atención a algunos puntos:  - Primero debe conocer cuáles son las máximas pulsaciones de cada uno. Sobre estas se establecen los porcentajes con los que mejorar.  - La intensidad que se...
Hace siete años el step surgió como actividad dentro del contexto general del fitness. El uso de la plataforma entonces era bastante peculiar. Entre todas las actividades normalmente practicadas en las salas y academias ninguna ha sido tan investigada como ésta. Como consecuencia de los estudios, al step le han...